大長道場トレーニング及びコンディショニング
大長道場では、トレーニング前のプレエクサイズやトレーニング中の様々な工夫により、トレーニング中のセット間に行う法則性ストレッチで疲労回復と歪みを整え、イス軸法で中心軸を発生させ、いかに効率的にトレーニングを行うか、にこだわっています。
体力に自信の無いご年配の方から競技選手まで、イス軸法により中心軸を調整し体が覚える事は、楽に力強く生活する事、その結果トレーニングや競技能力向上に、大変効果的です。
その結果、怪我無く、力強く、効果的なトレーニングができ身体が変わって行きます。
効くトレーニングには、遠心性反射、スタンディング種目が向くかシーテッド種目が向くかの判断、意識の使い分け、フォーム、法則性ストレッチ…。
改善すべきポイントはいろいろあります。
特に中心軸がある事が効くトレーニングにも大変重要になります。
筋出力が大切な各種競技にも中心軸がとても重要で、イス軸法®️により中心軸を発生安定させ、体軸を使う自然で効率的なトレーニングがとても重要になります。
また「背骨」に無意味な刺激が入ると身体は拒絶し歪みます。大長道場では、背骨に余計な刺激が入らない状態でのトレーニングやコンディショニングを行っています。
また様々な機能的ウェアや機能的ソックスなどは装具として不調の方には重宝されます。しかし調子の良い方には邪魔になり、何も必要なくなります。
大長道場では何も必要無い状態を目指していきます。
それからストレッチの目的は、本来筋肉を伸ばし疲労を回復させる柔軟性を高める事です。しかし、その代償として身体が歪み、パフォーマンスが下がる可能性があります。大長道場では逆に体が整い、より効率的に疲労が回復し、柔軟性が増し、パフォーマンスが上がるストレッチの法則を提供して参ります。
大長道場では、法則性ストレッチをトレーニング前中後に行う事により、歪みの少ない身体で結果の出るトレーニングを実践できます。
デッドリフト等にはオルタネイトグリップというのがあります。その方向には個々人で決まりがあります。歪み方、男女差、力の出方、効き方で向きが決まります。
他とは違う着眼点でのトレーニング理論。きっと新しい発見に満ち、驚きと楽しさでご満足頂けると確信しております。
